Chè Bao Nhiêu Calo? - Ăn Ngon Nhưng Có Lo Không?

Chè là món tráng miệng quen thuộc của người Việt – mát, ngọt, và cực kỳ đa dạng. Nhưng nếu bạn đang ăn kiêng hoặc quan tâm đến cân nặng, hẳn từng thắc mắc: “Một chén chè có bao nhiêu calo?”

📊 Trung bình 1 chén chè (khoảng 200g) chứa:
Chè đậu xanh: ~180–220 kcal


Chè đậu đen: ~200 kcal


Chè bắp (ngô): ~160–190 kcal


Chè khoai môn: ~250 kcal


Chè bưởi: ~230–280 kcal


Chè thập cẩm: có thể lên tới 300–400 kcal tùy topping!


✅ Mẹo ăn chè “healthy” hơn:
Xin ít đường hoặc chọn loại ít nước cốt dừa


Ăn vào buổi chiều, tránh khuya


Kết hợp vận động nhẹ (như nhảy dây, đi bộ) để đốt năng lượng dư


🥣 Chè không xấu, chỉ cần ăn đúng lúc – đúng lượng. Bạn vẫn có thể thưởng thức vị ngọt thanh mát mà không lo quá tải calo.

bạn muốn xem thêm bấm vào đây : minishaver.store/2025/07…

📎 #ChèBaoNhiêuCalo #ĂnUốngThôngMinh #ThựcĐơnGiảmCân #HealthyVớiChè #ChèViệtNam

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

  Cháo thịt bò dành cho bé 🤯 Mẹ có biết? Một sai lầm nhỏ khi nấu  cháo thịt bò cho bé  có thể khiến món ăn mất đi một nửa dinh dưỡng không? Nhiều mẹ bỉm sữa vẫn nghĩ rằng cứ hầm thịt bò thật kỹ, thật lâu thì con sẽ có một bát cháo bổ dưỡng. Nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại! 😱 Thịt bò 🥩 là nguồn cung cấp sắt, protein và kẽm tuyệt vời cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Tuy nhiên, việc đun nấu ở nhiệt độ cao trong thời gian dài không những làm thịt bị dai, khiến bé khó nhai, khó nuốt mà còn làm phân hủy các vitamin quan trọng (như vitamin nhóm B). Chưa kể, việc kết hợp sai loại rau củ cũng có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ thịt bò của cơ thể bé. Vậy làm thế nào để nấu một bát cháo vừa giữ được trọn vẹn dinh dưỡng, vừa khiến bé thích mê? 🤔 Hãy tưởng tượng một bát  cháo thịt bò cho bé  sánh mịn, thơm lừng, thịt bò được xay nhuyễn mềm tan trong miệng, quyện cùng vị ngọt thanh tự nhiên từ rau củ. 🥣✨ Mỗi thìa cháo không chỉ là một món ăn ngon mà còn là...
Đọc thêm
Hình ảnh
Tháng Tư Là Lời Nói Dối Của Em VÌ SAO CHÚNG TA VẪN LUÔN BIẾT ƠN LỜI NÓI DỐI ĐAU ĐỚN NHẤT THÁNG TƯ? Cứ mỗi khi tháng Tư về, những giai điệu piano và violin dường như lại vang lên trong tâm trí của nhiều người. Và rồi, một nỗi buồn dịu dàng, một sự tiếc nuối đẹp đẽ lại ùa về. "Tháng Tư Là Lời Nói Dối Của Em" đã kết thúc từ lâu, nhưng dư âm của nó thì chưa bao giờ phai nhạt. Chúng ta đều biết câu chuyện xoay quanh một lời nói dối. Nhưng bạn đã bao giờ dừng lại và tự hỏi: Tại sao một lời nói dối lại có sức mạnh thay đổi cả một cuộc đời? Đó không phải là một sự lừa gạt thông thường. Nó là một lời nói dối được xây dựng bằng tất cả sự can đảm và tình yêu thương, một lời nói dối mang trong mình sứ mệnh thắp sáng lại thế giới đơn sắc của một người. Đây không chỉ đơn thuần là một bộ anime hay về âm nhạc và tình yêu tuổi học trò. Nó là một bài ca về sự sống, về việc nắm bắt từng khoảnh khắc và dám sống thật với cảm xúc của mình, dù cho thời gian có là hữu hạn. Bạn có muốn nhìn lại lời ...
Đọc thêm